Skip to main content

Manfaat Susu Kedelai yang Sebaiknya Kamu Tahu

Manfaat Susu Kedelai

Sebagai manusia, maka penting bagi kita untuk menjaga kesehatan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan. Mulai dari rajin berolah raga, menjaga pola hidup dan memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia tentu saja bervariasi. Salah satu bahan makanan yang bisa rutin dikonsumsi adalah susu kedelai. Susu kedelai bisa dijadikan pengganti bagi seseorang yang memiliki alergi susu sapi. Cara membuat susu kedelai adalah dengan menggiling dan merebus kacang kedelai. Manfaat susu kedelai sangat banyak. Itulah mengapa banyak orang yang tertarik untuk mengonsumsinya.

Rendah kalori
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu kedelai merupakan pengganti susu sapi. Protein yang terkandung dalam susu kedelai juga hampir sama bila dibandingkan dengan susu sapi. Kelebihan lain yang dimiliki oleh susu kedelai adalah minuman ini memiliki jumlah kolesterol yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan susu sapi. Selain memiliki jumlah kolesterol yang lebih sedikit, susu kedelai juga mampu menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh. Kandungan Omega 3 dalam susu kedelai mampu mengurangi jumlah lemak jahat atau kolesterol yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Dengan berkurangnya jumlah kolesterol dalam tubuh, maka tubuh juga memiliki kemungkinan yang lebih sedikit untuk menderita penyakit gagal jantung atau jantung koroner.

Penting untuk kesehatan tulang
Bila tubuhmu membutuhkan jumlah vitamin D yang lebih banyak, maka tidak ada salahnya untuk mengonsumsi susu kedelai secara rutin. Sesuai dengan perkembangannya, sudah ada banyak pula susu kedelai yang diberi campuran vitamin D sehingga kebutuhanmu bisa tetap terpenuhi.

Mencegah anemia
Anemia adalah salah satu penyakit yang cukup banyak diderita. Penyakit ini menandakan bahwa seseorang membutuhkan sel darah merah yang lebih banyak. Sel darah merah bisa diproduksi dengan menggunakan vitamin B12. Vitamin itu banyak ditemukan dalam telur dan susu. Bila kamu memiliki alergi susu sapi atau seorang vegetarian, kamu bisa memilih susu kedelai sebagai jawaban.

Imunitas tubuh
Membicarakan manfaat susu kedelai juga tidak bisa terlepas dari perannya untuk menjaga imunitas atau daya tahan tubuh seseorang. Susu kedelai memiliki kandungan zinc yang dapat membantu tubuh mendapat daya tahan terbaiknya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat dari rajin atau rutin mengonsumsi susu kedelai. Hal yang perlu diingat adalah dengan meminumnya sesuai dengan takaran normal. Jangan sampai mengonsumsi susu kedelai secara berlebihan karena akan menyebabkan efek samping yang dirasakan oleh tubuh. Selain itu, meski memiliki banyak manfaat, tapi kamu tetap harus mengimbangi konsumsi susu kedelai dengan asupan nutrisi yang lain. kamu bisa menambah varian asupan nutrisi dengan memakan berbagai macam jenis sayur atau buah yang dapat memenuhi banyaknya kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Comments

Popular posts from this blog

Cara Memilih Jasa Design Logo Profesional

Logo menjadi hal yang penting dalam sebuah perusahaan. Karena bisa menjadi salah satu cara dalam membentuk identitas sebuah perusahaan maupun bisnis. Tentu membuat logo tidak boleh sembarangan, harus ditangani oleh orang-orang yang sudah memiliki ilmu tentang pembuatan logo. Tidak heran jika jasa design logo sangat dibutuhkan untuk para pebisnis yang ingin membuat logo untuk perusahaannya. Logo harus memiliki syarat tertentu agar bisa diterima baik oleh masyarakat. Misalnya logo harus bisa membuat konsumen merasa tertarik, tidak terlalu rumit, tidak bermakna ambigu, dan masih banyak lainnya. Karena banyaknya bisnis yang bermunculan, maka banyak pula yang mulai membuka jasa design . Namun, untuk Anda yang berniat untuk memakai jasa desain, perlu untuk cermat dalam memilih yang tepat. Karena banyak jasa desain yang menawarkan harga terjangkau, namun hasilnya ternyata mengecewakan. Memilih Jasa Design Logo Profesional Berikut ini beberapa tips memilih jasa design p

5 Tips Belajar Efektif untuk Menghadapi Ujian

Harga Ruang Guru yang terjangkau membuat banyak pelajar kini menggunakan aplikasi belajar yang satu ini. Meskipun biaya berlangganannya terjangkau namun fasilitas yang diberikan sangat lengkap dan memuaskan. Lewat aplikasi Ruang Guru, pelajar jaman sekarang bisa lebih mudah memahami semua materi pelajaran dari mana saja dan kapan saja. Belajar merupakan kewajiban bagi seorang pelajar. Sayangnya, tak semua pelajar bisa menjalankan kewajibannya tersebut dengan baik. Banyak yang merasa kesulitan untuk bisa fokus belajar dengan efektif. Banyak yang kesulitan untuk memahami materi pelajaran padahal sudah belajar untuk waktu yang lama. Banyak juga yang tidak betah belajar dan mudah menyerah ketika belajar. Apapun tantangan dan kesulitan yang harus dihadapi, belajar tetap harus dilakukan. Apalagi kalau sudah dekat dengan waktu ujian, tentu para pelajar harus belajar lebih giat dan lebih ketat lagi. Agar tidak mudah bosan dan bisa belajar dengan efektif, para pelajar harus menemuk

6 Model Sofa Ruang Tamu yang Kekinian

Furnitur pertama yang akan menjadi pusat perhatian yaitu sofa. Selain menentukan impresi pertama, sofa bisa menampilkan karakter pemilik rumah. Selain ukurannya yang harus proporsional, hal lain yang tak kalah penting yakni menentukan model. Berikut beberapa model sofa ruang tamu yang bisa menjadi inspirasi rumah Anda. 1. Sofa L untuk Ruang Tamu Minimalis Model sofa yang pertama ini digunakan untuk Anda yang memiliki ruang tamu yang terbatas, namun Anda tetap membutuhkan kapasitas tempat duduk yang lebih. Jika bentuk ruang tamu Anda melebar ke samping atau memanjang, maka posisi sofa bisa cukup maksimal. Anda bisa menggunakan sofa L yang mudah disesuaikan penataannya. Anda bisa mengaturnya untuk menempel di dinding, membentuk siku di bagian pojok ruangan atau di tengah sebagai fokal poin interior ruang tamu. 2. Model Sofa Klasik yang Abadi Model sofa yang kedua yaitu memiliki gaya klasik dan tampilannya sangat khas. Biasanya terlihat dari ukuran yang besar. Sofa